728x90 반응형 hamstring stretch1 햄스트링 스트레칭 (Hamstring Stretch): 효과와 방법 햄스트링 스트레칭 (Hamstring Stretch): 효과와 방법햄스트링은 허벅지 뒤쪽에 위치한 근육 그룹으로, 대퇴골과 무릎 관절을 연결하며 걷기, 달리기, 점프 등 다양한 움직임에 중요한 역할을 합니다.햄스트링이 타이트해지면 허리 통증이나 다리의 유연성이 떨어질 수 있으며, 부상 위험도 증가합니다.따라서 규칙적인 햄스트링 스트레칭은 유연성을 유지하고 부상을 예방하는 데 매우 중요합니다.햄스트링 스트레칭의 장점유연성 향상: 햄스트링을 스트레칭하면 허벅지 뒤쪽 근육이 늘어나며, 다리의 유연성이 개선됩니다.이는 운동 능력을 향상시키고, 부상 예방에도 도움이 됩니다.허리 통증 예방: 타이트한 햄스트링은 허리의 움직임을 제한하여 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 스트레칭을 통해 햄스트링을 풀어주면 허리의 부.. 2024. 9. 4. 이전 1 다음 728x90 반응형
