728x90 반응형 leg elevation1 다리 올리기 (Leg Elevation): 효과와 방법 다리 올리기 (Leg Elevation): 효과와 방법다리 올리기(Leg Elevation)는 다리를 심장보다 높은 위치에 올려서 혈액 순환을 개선하고, 부종을 줄이며, 피로를 해소하는 간단하면서도 효과적인 방법입니다.이 자세는 하체에 쌓인 체액이 심장으로 돌아가게 하여 다리의 부기와 통증을 완화하는 데 도움을 줍니다.다리 올리기의 주요 효과1. 부종 완화장시간 서 있거나 앉아 있으면 다리에 체액이 축적되어 부종이 발생할 수 있습니다. 다리를 높게 올려주면 중력의 도움으로 체액이 다리에서 빠져나와 혈액 순환이 원활해져 부종이 완화됩니다.2. 혈액 순환 개선다리를 올리면 다리와 발의 정맥혈이 심장으로 더 쉽게 이동할 수 있습니다. 이는 특히 하지정맥류나 만성 정맥부전 같은 질환을 예방하고, 증상을 완화하는.. 2024. 9. 4. 이전 1 다음 728x90 반응형
