728x90 반응형 neck and shoulder stretch1 목과 어깨 스트레칭 (Neck and Shoulder Stretch): 긴장 완화와 유연성 향상 목과 어깨 스트레칭 (Neck and Shoulder Stretch): 긴장 완화와 유연성 향상 목과 어깨 스트레칭(Neck and Shoulder Stretch)은 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용으로 인해 자주 긴장되는 목과 어깨 부위의 근육을 풀어주는 간단한 스트레칭입니다.목과 어깨는 긴장과 피로가 쉽게 쌓이는 부위이므로, 규칙적으로 스트레칭을 해주면 통증 완화, 유연성 증가, 자세 개선에 큰 도움이 됩니다.목과 어깨 스트레칭의 효과긴장 완화: 목과 어깨의 뭉친 근육을 풀어주어 장시간 앉아있거나 잘못된 자세로 인해 생기는 근육 긴장을 완화합니다.통증 예방 및 개선: 근육의 뻣뻣함과 긴장을 풀어주어 두통, 목 통증, 어깨 결림 등을 예방하고, 기존의 통증을 개선할 수 있습니다.혈액 순환 개선: 목과 어깨.. 2024. 9. 7. 이전 1 다음 728x90 반응형
