728x90 반응형 엉덩이근육1 중둔근 약화 증상은? 골반 불균형과 중둔근 강화 운동 방법 걷거나 계단을 오를 때 한쪽 골반이 유난히 흔들리거나, 한쪽 다리로 서기가 어렵다면 엉덩이 근육의 기능을 살펴볼 필요가 있습니다.특히 중요한 근육 중 하나가 중둔근(Gluteus Medius)입니다.중둔근은 단순히 엉덩이 모양을 만드는 근육이 아니라 걷기와 한발 서기에서 골반을 안정적으로 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.이번 글에서는 중둔근의 위치와 기능, 중둔근 약화 시 나타날 수 있는 특징과 집에서 할 수 있는 강화 운동까지 알아보겠습니다. 중둔근이란?중둔근은 엉덩이 바깥쪽에 위치한 근육으로 대둔근보다 깊은 곳에 자리합니다.주요 기능은 고관절에서 다리를 옆으로 벌리는 외전(abduction)입니다.근육의 앞쪽과 뒤쪽 섬유는 고관절의 회전과 안정성에도 관여합니다.하지만 실제 생활에서 더욱 중요한 기능.. 2026. 9. 29. 이전 1 다음 728x90 반응형
