728x90 반응형 코어 근육 강화 운동1 코어 근육 (Core Muscles)에 대한 이해 코어 근육 (Core Muscles)에 대한 이해코어 근육은 몸의 중심부를 둘러싼 근육들을 지칭하며, 주로 복부, 등, 골반 및 엉덩이 근육을 포함합니다.이 근육들은 신체의 안정성과 균형을 유지하고, 다양한 운동과 일상 활동을 지원하는 데 중요한 역할을 합니다.주요 코어 근육코어 근육은 크게 앞쪽, 뒤쪽, 그리고 측면의 근육들로 나눌 수 있습니다.앞쪽 근육복직근 (Rectus Abdominis): 흔히 "복근"이라고 불리며, 배를 곧게 펴는 역할을 합니다.복사근 (Obliques): 외복사근과 내복사근으로 나뉘며, 몸을 비트는 동작과 측면 굴곡에 관여합니다.복횡근 (Transversus Abdominis): 복부 깊숙이 위치한 근육으로, 내장을 지지하고 복부 압력을 조절합니다.뒤쪽 근육다열근 (Mult.. 2024. 7. 4. 이전 1 다음 728x90 반응형
